Agua en el embarazo beneficios.

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SEMANA DE NUTRICIÓN.

Agua

 El agua lleva los nutrientes de los alimentos que comes a tu bebé. También puede ayudar a evitar el estreñimiento, las hemorroides, la hinchazón excesiva y las infecciones en las vías urinarias o en la vejiga.
El Institute of Medicine (Instituto de Medicina) recomienda tomar alrededor de 10 tazas (2,4 litros) de líquidos por día durante el embarazo. El agua, los jugos, el café, el té y los refrescos contribuyen a tus necesidades diarias de líquidos. Ten en cuenta, sin embargo, que algunas bebidas tienen un alto contenido de azúcar, y el exceso puede provocar un aumento de peso.

 Debido a los posibles efectos en el bebé en desarrollo, el proveedor de atención médica podría recomendar también limitar la cantidad de cafeína en tu dieta a menos de 200 miligramos al día durante el embarazo.

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