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Cómo iniciar y mantener las actividades físicas durante la cuarentena.

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Mentalidad para bajar de peso. Lo principal es la motivación tu querer hacerlo y por qué lo vas a hacer cuál es el objetivo por el cual tú quieres bajar de peso ya sea por estética por verte bien o por tener una salud adecuada durante tu vida entonces lo primero que tenemos en esa motivación y objetivo para hacerlo y luego de que yo tenga esto yo tengo que comenzar a entender cómo se complementa la alimentación y la actividad física Es un 80% alimentación y un 20% actividad física no al revés  La dieta. Es algo que se come no importa que sea bueno o malo saludable todos los alimentos que se come es su dieta del día se comió no sé pollo frito después lechuga solamente eso es dieta igual.  Plan de alimentación . El  régimen de alimentación contiene un objetivo planteado cuando tú sabes lo que tienes que comer en qué porción adecuada comértela tener los macronutrientes y micronutrientes como ésta vibratos pan papá yuca plátano proteínas como huevo leche yogurt y