Proteínas en el embarazo.
SEMANA DE NUTRICIÓN. Grasas, aceites y azúcares Elige alimentos con grasas saludables, como frutos secos, semillas o aguacates. Utiliza aceite y vinagre como aderezo para las ensaladas. Está bien darse un gusto de vez en cuando, siempre que obtengas los nutrientes que necesitas y el aumento de peso se encuentre dentro de los límites. Para evitar los excesos, controla el tamaño de las porciones de alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Consulta sobre los suplementos Incluso las mujeres que tienen una alimentación saludable pueden perder los nutrientes clave. Tomar una vitamina prenatal a diario puede ayudar a completar las carencias, idealmente si comienzas a tomarla al menos tres meses antes de la concepción. El proveedor de atención médica podría recomendarte suplementos especiales si sigues una dieta vegetariana estricta, si te has sometido a una cirugía bariátrica o si tienes alguna enfermedad crónica, como la diabetes. Siempre consúltale al proveedor d